Medo de agachar: um medo comum em quem tem dor nas costas

Muitas pessoas após uma crise de dor nas costas ficam com medo de agachar ou se abaixar sem dobrar os joelhos, é um medo comum mas que deve ser tratado, pois a manutenção de atitudes de evitação dessas posições pode facilitar a manutenção da tua dor.

O retorno a todos os movimentos da coluna naturalmente e sem medo deve ser um objetivo dentro da fisioterapia, para que não sejam criados padrões mal adaptativos que podem permanecer a longo prazo.

Cada um tem o seu processo e esta exposição deve ser gradativa, porém entender que agachar e dobrar a coluna é seguro e não faz mal para as costas, e que pelo contrário, deixar que fazer pode ser um problema, é um caminho efetivo para um tratamento de sucesso.