Tenho desgaste na colula: posso fazer musculação?

Essa é uma pergunta clássica e muito importante, pois infelizmente ainda chegam pessoas em meu consultório que foram retiradas dos seus exercícios por apresentar desgastes no exame de imagem ou correlacionar este desgaste com a dor equivocadamente.

Em primeiro lugar, desgaste é um processo natural do envelhecimento de todos nós, então aos 20 anos já teremos certos desgastes que serão acentuados progressivamente conforme envelhecemos, é claro, a velocidade disso pode ser acelerada por fatores de cada indivíduo e hábitos de vida, porém de forma alguma o desgaste deve ser visto isoladamente como algo errado ou que cause dor.

Na verdade a questão é bem pelo contrário, o maior fator protetor para dor nas costas é o exercício! Então através de uma avaliação com um fisioterapeuta especializado, você pode sem medo se inserir em uma vida saudável, pois isso sim fará uma grande diferença no seu dia a dia!